tzn. masz 13 lat i najwiekszy skok wzrostu przed toba. podalem ci ten, bo sam bede go stosowal, ale jest takich "sposobow" o wiele wiecej np. poprzez rozciaganie na drazku. mozliwe ze to cos daje, ale wzrostu nie da sie tak latwo zastymulowac albo bedziesz mial 190 albo 170 to kwestia genetyki. narazie na twoim miejscu nic bym nie robil. [...]
chwilowo nie mogę chodzić na siłkę, wie ktoś jak zwiększyć siłę w rękach bez chodzenia na siłownie ? znaczy się siedząc w domu.
to jak zwiekszyc poziom testu czym? ze by nie narobic wiecej niz jest?
To do jakiej ilosci zmniejszyc ww i jak zwiekszyc tluszcze w diecie A te ryby to obojetnie jakie?
4 jajka ? Kiedy niby mam to zjeść ? Jak zwiększyć ilość węgli ?
Dzieki juz sobie poradzielem wczoraj - faktycznie to. Jeszcze musze pokombinowac jak zwiekszyc sile hamowania bo cos niewystarczajaca jest...
No właśnie po to założyłem ten temat: 1. Zmień mleko na 1,5-2% - mniej przetworzone Na pewno zmienie :) 2. Dodaj tłuszczu, zwłaszcza do ostatnie posiłku Oliwa z oliwek? w jakiej ilości? 3. Lepsza by była kazeina niż WPC na noc Moge dodać też oliwy z oliwek do WPC - wolniejsze wchłanianie? 4. Co to za warzywa które mają 23g tłuszczu a tylko [...]
Mi chodzi o to czy ktos moze napisac jak zwiekszyc sile w barkach, bo moze ktos robil jakis magiczny trening i suuupr podzialal no :)
bije co poniedzialek 2 ml za malo? jak zwiekszyc dawko to do ilu aby zadzialalo?
Wyrzuciłem chleb bo dawał węgle :)) /SFD/Images/2015/10/6/0f72622b3a74493f98d5c35533a6470d.jpg BTW nie wiem jak zwiększyć ilość kalorii;/ więcej nie wszamie, nie jestem aż tak pojemny;) poza tym to ma być ostra redukcja przez 4tyg. Koniu, mam otwarty spalacz od roku, została mi połowa z tamtego roku, mogę go dalej szamać?
Głównie chodzi mi o mięśnie ramienne, dwugłowe ramion, przedramion i ramienno-promieniowe, Ogólnie proszę o jakieś porady odnośnie tego jak zwiększyć siłę tych mięśni mając do dyspozycji tylko ten sprzęt który podałem powyżej.
jak zwiekszyc obwod nogi wokoł kolana? jakimi cwiczeniami - OCB?? wytłumacz bo nierozumiem?? Zażywane suplementy : białko, kreatyna - za to TO wydaje mi sie tu zbedne 6 miesiecy na obroty nieda sie wejsc nawet . Jeżeli chcesz pomocy odnosnie planu,metodyki itd to 1.podaj cieżery jakimi operujesz w podstawych ćwiczeniach [...]
wydaje mi sie ze te 3100kcal to za malo, ale juz niewiem jak zwiekszyc kalorycznosc moich posilkow...
Co innego siła a co innego wytrzymałość. A jak zwiększyć wytrzymałość?
Ja bym ci powiedział jak zwiększyć obwód nadgarstka ,ale mody by to skasowali.
ja tez nie wiem jak zwiekszyc ilość kcal, BTW idealnie zgadza mi sie z ustaleniami a kalorii brakuje mi np 300
na razie ćwiczę planem fbw trenuje tym planem od niedawna na razie coś powoli się ponosi waga mam pytanie jak zwiększyć kcal w djecie mogę np zrobić tak ze w posiłku przed treningowym dodać zamiast 100g ryżu to dać 150 tak samo po treningu 50 g więcej
znowu podobny problem wczesniej organizm przyzwyczaił się i dawałem rady zjeść tyle ile potrzeba. Od dwóch dni ponownie nie jestem w stanie zjeść tyle ile powinienem w ogóle nie czuje głodu...Wczesniej na sniadanie zjadałem 3-4 jajka a teraz nie moge 3 zjeść chodz nadal tak samo mi smakują.... jak zwiekszyć apetyt? jeść tyle ile dam rady?
Staw skokowy raczej bez zarzutów, jak zwiększyć mobilność w biodrze?
...trenuje boks 3 razy w tygodniu Myślałem nad treningiem wielostawowym dodatkowo 3 razy w tygodniu...Ja zwiększyłbym boks do 4 razy w tygodniu. 2 treningi siłowe Ci wystarczą. W SWD boks jest codziennie od poniedziałku do soboty ;-) Tak, jest codziennie ale ja chodze na nowy nabór, który jest od pon do czwartku, a ja moge chodzic tylko we [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
